排球的发球技术要领是什么

排球发球技术要点主要包括：

1. **准备姿势** ：

- 面对球网，两脚自然开立，左脚在前，身体微微前倾，重心放在前脚掌上。

2. **抛球** ：

- 抛球要稳定，高度和位置适中，便于挥臂击球。

- 抛球位置和高度要相对固定，以保证起跳节奏稳定。

3. **挥臂击球** ：

- 挥臂要直，击球点要准确，作用力要通过球体重心，使球不旋转地飞出。

- 击球时，手指手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。

4. **击球手法** ：

- 可以使用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部击球。

5. **发球种类** ：

- 包括下手发球、上手飘球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。

- 每种发球技术都有其独特的要领和适用场合。

6. **实战技巧** ：

- 灵活变换落点和球路，根据比赛局势选择发球方式。

- 注意力量和速度的调配，保持心态稳定。

7. **规则注意** ：

- 发球有5秒或8秒的限制，抛球不当可让球落地后重新抛球，但不得拖延比赛时间。

掌握这些技术要点，并通过反复练习，可以提高发球的成功率和比赛的竞争力。

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